周末

我的朋友再次拒絕了我提出的跑步提議

他說：“最近工作有點(diǎn)忙”

我提醒他

西安城墻下的大爺大媽們

每天都還在刻苦地鍛煉著

難道你不想追趕他們的進(jìn)度了嗎？

我的朋友說

中年人嘛，不要把自己搞得太焦慮

他已經(jīng)找到了

更適合現(xiàn)在工作節(jié)奏的新健身方式

那就是

每天爬樓一百層

這種方法的減脂效果

可以說是非常明顯

為了避免對(duì)膝蓋的損傷

我的朋友是先爬到頂樓

再乘電梯回到一樓重新爬樓

如此往復(fù)克服重力做功

爬夠一百層

　爬樓究竟有什么好處？

朋友告訴我，那可太多了

首先是

去健身場(chǎng)地的時(shí)間和距離

幾乎都省下來了

游泳池里“下餃子”

路跑人多車又多

爬樓可以放下手中的工作

說鍛煉就鍛煉

對(duì)，就是這么任性

其次是

最近很多地方遭遇高溫天氣

夏天又時(shí)不時(shí)來一場(chǎng)暴雨

對(duì)爬樓者而言

他們所熱衷的運(yùn)動(dòng)

可謂是四時(shí)皆宜

尤其是

如果練著練著

老板突然找你有急事

你就可以立刻停爬乘電梯回到工位

啥事兒也不耽誤

?

最后也是最重要的一點(diǎn)是

爬樓者可以在喧囂的城市中

找到一方清凈之地

戴上耳機(jī)

播放音樂

整個(gè)世界暫時(shí)與我無關(guān)

我的朋友說

現(xiàn)在有健身教練已經(jīng)開始安排

爬樓教程

教練會(huì)細(xì)心提醒參與者

戴好護(hù)具、做足準(zhǔn)備活動(dòng)、

找對(duì)發(fā)力方式

避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷

很多地方也開始舉辦

被稱為“垂直馬拉松”的爬樓比賽

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正變得科學(xué)、規(guī)范

聽了朋友的一番話

我有點(diǎn)心動(dòng)

但還是猶豫

不過他又說

連樓頂都登不了的話

怎么攀登人生的高峰？

那就，走吧

朝著樓頂走

讓汗水告訴別人

無論在什么地方

無論在什么時(shí)候

我們

從未停止過積極向上

從未放棄過努力追求

記者：姚友明

圖片：李一博、邵瑞

編輯：季嘉東、王沁鷗